おうちで簡単脳トレ体操

今回は

第一回ZoomだよMDC

おこなった体操の紹介です。

お互いを見ながら何人でも

できる楽しい体操ですので、

ぜひご家族・お友達とやって

みてください♪

 

 

動きはとってもシンプル。

 

両腕を前に伸ばし手はパーの

状態にします。

次に左手はそのまま、

右手を胸の前にもってきてグーの状態に。

これを左右順番に入れ替えます。

 

ここまではみなさんできる方が多いのではないでしょうか。

 

慣れてきたら

今度は前に出す手をグー、胸に当てる手をパーにします。

 

それもできたら

 

リーダーをひとり決め、その人が行う動きをまねします!

リーダーは先ほどやった動きをランダムに出していき、

他の人はそれと同じように動きましょう。

 

これが意外と難しく、頭がこんがらがってきます()

 

 

マスターしたらスピードを上げていったり、まねされる人を変えていったり、動きのパターンを増やしたりとレベルアップさせていくのも楽しそうですね。

可能性は無限大!

いろいろなアレンジでオリジナルな体操にしていってください!

(学生スタッフR)